Et si vous appreniez à manger autrement?

Vous pouvez améliorer votre relation avec la nourriture, retrouver le plaisir de manger et prendre soin de vous.

N'aimeriez vous pas ...

  • Prendre un réel plaisir en mangeant
  • Sortir de table en vous sentant léger
  • Maintenir votre poids idéal
  • Manger quand votre corps a faim et non plus vous remplir
  • Éliminer la culpabilité et la restriction
  • A avoir une nouvelle relation à la nourriture
  • Gérez vos envies irrésistibles de sucré ou salé
  • Diminuer le stress et l’anxiété qui vous font manger !

Et tout cela sans jugement

Nos activités

Consultations Nutrition

La manière dont nous respirons et nous mangeons à un impact majeur sur notre bien être, notre mieux être … Dans la société actuelle, avec nos vieilles croyances, le changement fait peur. Nous avons du mal à nous adapter aux grands tournants et aux petits tourments de la vie.

Mindful Eating

Le Mindful Eating permet de prendre conscience de nos habitudes alimentaires, de nos sensations physiques, de nos pensées et de nos d’émotions. Le M.E. s’intéresse d’avantage à où, quand, comment et pourquoi nous mangeons et à ce que nous mangeons.

Les voyages

Plongez dans un voyage atypique, à travers une expérience unique entre le passé et le présent, entre le paysage et la culture. Une richesse intérieure en pleine conscience loin de la vie chaotique de notre ville.
à la découverte de l’Érythrée avec la collaboration de l’ONG Wings4africa

 Articles


MIEUX RESPIRER : Le diaphragme

La respiration

il existe plusieurs formes de respirations: abdominale, thoracique et claviculaire, s’adaptant aux situations, lorsque tout va bien. Cependant, il est aujourd’hui fréquent à cause du stress et son action sur le système nerveux et le cerveau que les respirations thoraciques et claviculaires deviennent prépondérantes, car spécifiques à l’effort, au stress, à l’anxiété ou au danger.

Respirer avec le diaphragme

Le diaphragme est un muscle qui forme une coupole au dessus des organes de l’abdomen et qui les sépare des organes situés dans le thorax. Outre ce rôle séparateur, le diaphragme est le moteur principal de la respiration.

Précisément pour cette raison, il est considéré comme le muscle primaire de la respiration, mais il est également fondamental pour le bien-être de toute personne pour d’autres raisons souvent ignorées ou simplement sous-estimées, malheureusement plusieurs fois même par les professionnels du secteur.

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MINDFUL EATING : Santé

L’alimentation et prévention

 

« Dis-moi ce que tu manges : je te dirai ce que tu es. » c’est un dicton assez répandu, inventé pour la première fois par le français Jean-Anthelm Brillat-Savarin dans sa «Physiologie du Goût» l’alimentation a toujours été fondamentale au cours de notre vie, d’un point de vue nutritionnel ou social sans pour autant négliger la santé.
Nous savons tous aujourd’hui qu’avec une alimentation équilibrée, saine et en quantité suffisante, nous aurons toutes les chances d’être en bonne santé. Pour autant, lorsque nous nous intéressons à notre cerveau, à son développement et à son fonctionnement, nous ne pensons pas forcément toujours au rôle de l’alimentation. Et pourtant, quel que soit notre âge, l’alimentation est fondamentale pour la santé du cerveau.
Voici l’étude porté par la (FRC) Fédération pour la Recherche sur le Cerveau.  
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Love : Relations sociales et santé

 Les relations sociales sont bonnes pour la santé

 

Yang Claire YangCourtney BoenKaren GerkenTing LiKristen Schorpp, and Kathleen Mullan Harris

Bien que beaucoup de preuves aient été accumulées dans la recherche au cours des 20 dernières années sur les fortes associations causales entre les relations sociales et la santé et la longévité, des lacunes importantes subsistent dans notre compréhension des mécanismes, du moment et de la durée de ces associations. Cette étude intègre des perspectives et des recherches disciplinaires sociales et biologiques pour examiner comment les relations sociales «pénètrent dans la peau» affectent le bien-être physiologique à mesure que les individus vieillissent

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