BREATHE LOVE EAT

MIEUX  MANGER

Mindful Eating

Liberté : contrôlez vos envies pour ne plus manger uniquement par habitude. Mangez en pleine conscience et devenez maître de votre alimentation !

Plaisir : retrouvez le vrai goût des aliments et le plaisir de (tout) manger, sans faire de régime. Aimez votre corps comme il est !

Santé : mieux gérer son alimentation permet d’améliorer la digestion et le sommeil. Vous avez plus d’énergie pour vous !

MIEUX RESPIRER 

Respiration Consciente

Pour votre physique : améliorez votre oxygénation cellulaire et luttez contre les toxines et autres tensions musculaires

Pour vos émotions : luttez contre le stress et l’addiction, dormez mieux, sentez-vous libre !

Pour notre spiritualité : trouvez le bien-être intérieur et acceptez ce qui est bon ! Améliorez votre connaissance de vous-même et engrangez de l’amour et de la joie.

- Nos activités -

- A propos -

Valérie Maraud 

Française de naissance et internationale d’esprit, fondatrice de Breathe Love Eat

Mes passions sont: la nutrition, la prévention, le bien-être et l’amour de soi. 

J’ai toujours été fascinée par la nourriture et le plaisir qu’elle pouvait procurer tout en étant consciente de l’aspect émotionnel qui se cachait derrière et me jouait parfois des tours !!!

C’est ainsi que j’ai commencé à suivre des cours en nutrition, nutrithérapie, coaching, Respiration et Mindful Eating.

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MIEUX RESPIRER : Le diaphragme

La respiration

il existe plusieurs formes de respirations: abdominale, thoracique et claviculaire, s’adaptant aux situations, lorsque tout va bien. Cependant, il est aujourd’hui fréquent à cause du stress et son action sur le système nerveux et le cerveau que les respirations thoraciques et claviculaires deviennent prépondérantes, car spécifiques à l’effort, au stress, à l’anxiété ou au danger.

Respirer avec le diaphragme

Le diaphragme est un muscle qui forme une coupole au dessus des organes de l’abdomen et qui les sépare des organes situés dans le thorax. Outre ce rôle séparateur, le diaphragme est le moteur principal de la respiration.
Précisément pour cette raison, il est considéré comme le muscle primaire de la respiration, mais il est également fondamental pour le bien-être de toute personne pour d’autres raisons souvent ignorées ou simplement sous-estimées, malheureusement plusieurs fois même par les professionnels du secteur.
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MINDFUL EATING : Santé

L’alimentation et prévention

 

« Dis-moi ce que tu manges : je te dirai ce que tu es. » c’est un dicton assez répandu, inventé pour la première fois par le français Jean-Anthelm Brillat-Savarin dans sa «Physiologie du Goût» l’alimentation a toujours été fondamentale au cours de notre vie, d’un point de vue nutritionnel ou social sans pour autant négliger la santé.
Nous savons tous aujourd’hui qu’avec une alimentation équilibrée, saine et en quantité suffisante, nous aurons toutes les chances d’être en bonne santé. Pour autant, lorsque nous nous intéressons à notre cerveau, à son développement et à son fonctionnement, nous ne pensons pas forcément toujours au rôle de l’alimentation. Et pourtant, quel que soit notre âge, l’alimentation est fondamentale pour la santé du cerveau.
Voici l’étude porté par la (FRC) Fédération pour la Recherche sur le Cerveau.  
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Love : Relations sociales et santé

 Les relations sociales sont bonnes pour la santé

 

Yang Claire YangCourtney BoenKaren GerkenTing LiKristen Schorpp, and Kathleen Mullan Harris

Bien que beaucoup de preuves aient été accumulées dans la recherche au cours des 20 dernières années sur les fortes associations causales entre les relations sociales et la santé et la longévité, des lacunes importantes subsistent dans notre compréhension des mécanismes, du moment et de la durée de ces associations. Cette étude intègre des perspectives et des recherches disciplinaires sociales et biologiques pour examiner comment les relations sociales «pénètrent dans la peau» affectent le bien-être physiologique à mesure que les individus vieillissent

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Mieux RESPIRER, mieux MANGER pour mieux AIMER...