MINDFUL EATING

Cycle de 8 semaines

-Qu’est-ce que le Mindful Eating ?-

« La réthorique correspond pour l’âme à ce qu’est la cuisine pour le corps »,

Platon, Gorgias.

Mindful Eating c’est ….

Comprendre que les régimes ne fonctionnent pas pour vous ni pour la plupart des gens

Apprendre à manger quand votre corps a faim et non plus vous remplir …….

Gardez votre poids de forme sans régime et sans médicaments

Déculpabiliser et vous aimer d’avantage

Se connectez à votre sagesse intérieure en étant pleinement conscient du moment présent

Utiliser tous les sens pour nourrir votre corps

Devenir de plus en plus conscient de votre état de faim et de satiété afin de savoir quand commencer et cesser de manger

Retrouvez le plaisir de manger de façon saine et nourrissante, sans culpabiliser

Retrouver le plaisir de partager un repas en famille, avec des amis dans la joie et la sérénité.

Dates des prochains cycles

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MINDFUL EATING Cycle de 8 semaines

C’est un programme qui vous permet d’y voir plus clair, qui vous aide à mieux comprendre pourquoi vous mangez, et ainsi à mieux vous sentir dans votre corps.

Ce cycle comprends :

  • 8 séances en groupe
  •  une journée de pratique et le partage d’un repas
  • des exercice spécifiques 
  • des partages
  • une écoute bienveillante et sans jugement
  • des méditations guidées
  • des exercices corporel doux
  • le livre  » réapprendre à manger » 

   

Séance 1 – Qu’est ce que la Mindfulness?
Séance 2 – Qu’est ce que la faim?
Séance 3 – Identifier les habitudes alimentaires conditionnées
Séance 4 – Émotions et conscience corporelle
Séance 5 – Plénitude et satiété
Séance 6 – Ralentir et pauser
Séance 7 – Nourriture et humeur
Séance 8 – Fringale/envie irrésistible

 

Un investissement quotidien et une présence à chaque séance sont nécessaire pour obtenir un changement durable.

 

   

Les cycles Mindful Eating sont inspirés du programme “Mindful Eating, Conscious Living” ME-CL

“Mindful Eating, Conscious Living” ME-CL

de Jan Chozen Bays et Char Wilkins.

Breathe Love Eat est membre  de TCME  « The Center for Mindful Eating »

Pour plus d’informations n’hésitez pas à visiter le site suivant:

http://www.thecenterformindfuleating.org

Réapprendre à manger

Une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger, elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d’un repas. S’appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.