MIEUX MANGER

Réservez maintenant

Et si vous appreniez à manger autrement?

 

 

Vous pouvez améliorer votre relation avec la nourriture, retrouver le plaisir de manger et prendre soin de vous.

N’aimeriez vous pas …


  • Prendre un réel plaisir en mangeant
  • Sortir de table en vous sentant léger
  • Maintenir votre poids idéal
  • Manger quand votre corps a faim et non plus vous remplir
  • Éliminer la culpabilité et la restriction
  • A avoir une nouvelle relation à la nourriture
  • Gérez vos envies irrésistibles de sucré ou salé

 

Et tout cela sans jugement

Mindful Eating

     Manger en Pleine Conscience

Le Mindful Eating permet de prendre conscience de nos

habitudes alimentaires, de nos sensations physiques,

de nos de pensées et de nos d’émotions.

Le Mindful Eating s’intéresse d’avantage à  où,

quand, comment et pourquoi nous mangeons

et à ce que nous mangeons.

Cycle de 8 semaines

Les prochain cycles débuteront en Février 2019 

  à l’institut Mindfulness

 

C’est un programme qui vous permet d’y voir plus clair, qui vous aide à mieux comprendre pourquoi vous mangez, et ainsi à mieux vous sentir dans votre corps.

Ce cycle comprends :

  • 8 séances en groupe
  •  une journée de pratique et le partage d’un repas
  • des exercice spécifiques 
  • des partages
  • une écoute bienveillante et sans jugement
  • des méditations guidées
  • des exercices corporel doux
  • le livre  » réapprendre à manger »

un investissement quotidien et une présence à chaque séance sont necessaire pour obtenir un changement durable

 

   

Qu’est-ce que le Mindful Eating ?

Mindful Eating c’est ….

Enfin comprendre que les régimes ne fonctionnent pas pour vous ni pour la plupart des gens

Vraiment apprendre à manger quand votre corps a faim et non plus vous remplir …….

Gardez votre poids de forme sans régime et sans médicaments

Déculpabiliser et vous aimer d’avantage

Se connectez à votre sagesse intérieure en étant pleinement conscient du moment présent

Utiliser tous les sens pour nourrir votre corps

Devenir de plus en plus conscient de votre état de faim et de satiété afin de savoir quand commencer et cesser de manger

Retrouvez le plaisir de manger de façon saine et nourrissante, sans culpabiliser

Retrouver le plaisir de partager un repas en famille, avec des amis dan la joie et la sérénité.

 

Les cycle Mindful Eating sont inspiré du programme 

“Mindful Eating, Conscious Living” ME-CL

de Jan Chozen Bays et Char Wilkins

 

En photo Char et Jane foundatrices de ME-CL

Jan Chozen Bay est l’auteur du livre  » Réapprendre à manger  »

Plus d’info sur le site http://www.me-cl.com/

Breathe Love Eat est membre  de TCME   » The Center for Mindful Eating »  » http://www.thecenterformindfuleating.org

 

MINDFUL EATING DINNER

un repas en Pleine Conscience 

Une façon originale de découvrir l’alimentation en pleine conscience !

Un repas en Pleine Conscience pour découvrir la cuisine de ce chef passionné et observer nos comportements conditionnés guidé par la voie et les exercices de Valérie

Repas végétarien précédé d’une introduction et suivit d’un moment d’échange.

Manger en pleine conscience, c’est établir une nouvelle relation avec la nourriture:

  • Découvrir les différentes faims
  • Expérimenter les sensations
  • Observer les automatismes de nos comportements
  • Vivre pleinement l’instant présent

 

Un merveilleux moment de gourmandise et de bien être !

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