MINDFUL EATING

Cycle de 8 semaines

Qu'est-ce que le Mindful Eating ?

Mindful Eating c’est ….

Enfin comprendre que les régimes ne fonctionnent pas pour vous ni pour la plupart des gens

Vraiment apprendre à manger quand votre corps a faim et non plus vous remplir …….

Gardez votre poids de forme sans régime et sans médicaments

Déculpabiliser et vous aimer d’avantage

Se connectez à votre sagesse intérieure en étant pleinement conscient du moment présent

Utiliser tous les sens pour nourrir votre corps

Devenir de plus en plus conscient de votre état de faim et de satiété afin de savoir quand commencer et cesser de manger

Retrouvez le plaisir de manger de façon saine et nourrissante, sans culpabiliser

Retrouver le plaisir de partager un repas en famille, avec des amis dans la joie et la sérénité.

Dates des prochains cycles à l'Institut Mindfulness

Les lundis à 19h en Anglais à partir de Janvier 2019:

28/01, 04/02, 11/02, 18/02, 25/02, 11/03, 18/03, 25/03 10h-12h and Sunday, March  24th from 10am till 3pm

Les jeudis à 19h en Français à partir de Février 2019 :

07/02, 14/02, 21/02, 28/02, 14/03, 21/03, 28/03 19h-21h et le dimanche  24/03 de 10h à 15h

 

 

Vous avez des questions ?

Contacter  Valérie au 0473 177 185 ou envoyer un email info@breatheloveeat.com

Les cycles se déroule à  :

l' Institut Mindfulness

Rue Général Leman 145,

1040 Etterbeek, Belgique

Prix : 385 euros

 

 

C’est un programme qui vous permet d’y voir plus clair, qui vous aide à mieux comprendre pourquoi vous mangez, et ainsi à mieux vous sentir dans votre corps.

Ce cycle comprends :

  • 8 séances en groupe
  •  une journée de pratique et le partage d'un repas
  • des exercice spécifiques 
  • des partages
  • une écoute bienveillante et sans jugement
  • des méditations guidées
  • des exercices corporel doux
  • le livre " réapprendre à manger"

un investissement quotidien et une présence à chaque séance sont necessaire pour obtenir un changement durable

 

   

Séance 1 - Qu'est ce que la Mindfulness?

Séance 2 - Qu'est ce que la faim?

Séance 3 – Identifier les habitudes alimentaires conditionnées

Séance 4 – Émotions et conscience corporelle
Séance 5 – Plénitude et satiété
Séance 6 – Ralentir et pauser
Séance 7 – Nourriture et humeur
Séance 8 – Fringale/envie irrésistible

Les cycle Mindful Eating sont inspiré du programme 

“Mindful Eating, Conscious Living” ME-CL

de Jan Chozen Bays et Char Wilkins

 

Jan Chozen Bay est l'auteur du livre

" Réapprendre à manger "

 

Breathe Love Eat est membre  de TCME  " The Center for Mindful Eating" " http://www.thecenterformindfuleating.org

Char et Jane

Fondatrices de ME-CL

Plus d'info sur le site http://www.me-cl.com/

Mindful Eating cycle de 8 semaines